Volg eiwitdieetwijzer.nl via Facebook, Twitter of Google+ en maak kans op een gratis dieet!

Ontbijt - Tonijn Omelet

Ontbijt - Tonijn Omelet - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Wil jij de dag eens goed beginnen, en jezelf eens lekker verwennen? Dan is dit recept een echte aanrader! Natuurlijk zullen we snel meer eiwitdieet recepten gaan publiceren op deze website. Maar hier alvast een recept die je zeker niet zal gaan vergeten en een genot is om op te eten.

De Tonijn Omelet is een heerlijk ontbijt om lekker jouw dag mee te gaan starten. En is super gemakkelijk om te bereiden. Je bent ongeveer in 10 minuten klaar voor de start. En pas natuurlijk helemaal in een eiwitdieet.

Het ontbijt is een belangrijk onderdeel van onze dag en voeding. Dus start direct met dit heerlijk recept te bereiden en toe te voegen aan jouw dieet. Zodat ook jij kan ervaren wat dit recept voor jou kan gaan betekenen.

Tip: Dit recept is voor 4 personen. Wanneer je dit recept alléén voor jezelf maakt. Halveer alle ingrediënten. En eet later op de dag als tussendoortje een twee portie.

Ingrediënten:

  • 8 eieren
  • 1 blikje tonijn in water
  • 1 eetlepel gehakte peterselie. (liefst vers)
  • Peper
  • 2 ansjovisfilets
  • 1 eetlepel olijfolie extra vergine
  • Stukje komkommer
  • 1 Tomaat

Benodigdheden:

  • 1 kom
  • 1 vork
  • 1 houten spatel
  • 1 koekenpan met anti aanbak laag

Klop de eieren los in een kom en prak de tonijn uit blik. Snij de ansjovis filets, de peterselie en tomaat lekker klein, en voeg deze toe aan de eieren.

Zet vervolgens de koekenpan op het vuur, en schenk daar de olijfolie in. Wanneer de olie voldoende heet is, schenk je het ei mengsel in de koekenpan. En bak je het eimengsel net als een pannenkoek, aan beide kanten gaar.

Serveer het ei op een bord en vouw de ei pannenkoek dubbel. Serveer het geheel met een paar partjes komkommer.

Tip: Je kan ook eventueel de tonijn later op de ei pannenkoek strooien zoals je kunt zien op de foto!

Eet smakelijk!

Deel dit Recept!

Vond je dit een lekker recept? Deel hem dan via Facebook, Twitter of Google+. Onderaan dit artikel staan de deel/like buttons. Klik erop, en deel dit artikel met al je vrienden en kennissen. Alvast bedankt!

Laatst aangepast opmaandag, 26 Mei 2014 12:10
Meer in deze categorie: Dessert - Cheesecake »
Log in om reacties te plaatsen
terug naar boven